穗承提醒除了可以咨询医生进行针对性地调理之外，日常饮食还可多吃些具有促排卵功效的食物。
豆类：部分代妈不能顺利排卵，多是因为雌激素水平太低造成的。多吃点含植物类雌激素的食物，比如黑豆、黄豆等，能帮助代妈补充雌激素，并且促进卵泡发育。
谷类：平时可多喝一点大米粥、小米粥、高粱粥等，吃点粗粮，补充纤维素，能帮助备孕代妈促进排卵，有益身心健康。
含有Vc的食物：维生素C能助力卵子的发育，备孕代妈可多吃点当季的新鲜蔬菜、水果，比如番茄、脐橙等。
牛奶、鱼汤：牛奶富含钙元素、多种维生素、蛋白质、叶酸等，为促排卵打好营养基础；鱼汤不仅营养丰富，还有活血化瘀、舒经活络等功效，能有效帮助促排卵。
动物内脏：其含有丰富的肾上腺皮质激素、性激素，促进排卵，缺点是胆固醇有点高，所以备孕代妈适当吃一点即可，不要吃多。
此外还可以多吃点富含锌元素的食物，比如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等，不仅男性吃了可以保养精子，代妈吃了也有助于顺利排卵。寒性食物尽量少吃，平时注意暖宫，和红糖姜茶是不错的选择。