非常多的准代妈孕晚期的时候莫名其妙就会出现失眠的情况。广州代妈专家指出，孕晚期失眠是有原因的，而且每个人都不一样，要是孕晚期受到失眠困扰，可能是因为以下的一些原因哦。

1、睡姿不适

提问题：网友代妈：我总是喜欢仰卧，到我怀孕34周后，躺床上总是睡不着。医生让我最好能够左侧睡，可是我老是想要平躺，真的睡不着啊。

找原因：随着怀孕时间的增加，准代妈腹部慢慢变大，睡觉的时候很难找到一个舒服的姿势。在怀孕7-9个月时，许多准代妈都会失眠，主要是由于胎儿的重量会压到代妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，让准代妈总是会半夜醒来。

有方法：可以的话最好是能够以左侧卧位睡眠为主，睡段时间就要换个姿势。有的准代妈觉得把枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服，或者是在背后垫一些被子也会比较舒服。

2、体内缺钙

提问题：网友代妈：怀孕已38周，总是失眠多梦，时不时脚抽筋，是什么原因呢?

找原因：怀孕后准代妈会发生非常多的变化，在怀孕的时候准代妈需要非常多的钙，主要是因为子宫中的胎儿在生长过程中也是需要钙的，这就要求准代妈补充额外的钙了。要是准代妈失眠多梦，或许就是在叫你补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加造成准代妈会睡不着。

有方法：怀孕16周开始，要在医生的建议下及时补充铁及钙剂。在吃钙片时，最好是购买一些剂量小的钙片，每天分2-3次口服。相同毫升的牛奶，要是分成2-3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。另外可以通过食用一些含钙量高的食物来补充钙，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。

3、激素变化

提问题：网友代妈：我很早就能睡着，但是睡一会儿就睡不着了，整个人的状态是很累很想睡，但是一直睡不着，总是折腾到凌晨四五点时，才有点睡着。

找原因：准代妈怀孕以后精神及心理上都比较敏感，受压能力也会降低很多，准代妈在怀孕以后整个人的情绪不太稳定，总是会很忧愁。一般情况下，怀孕期心情的转变，主要是因雌激素和黄体素的变化造成的

有方法：准代妈在怀孕的时候可以多看一些怀孕相关的书籍，要按时进行产检，学会调控情绪。家里人也要体谅准代妈，多多关心和照顾准代妈。