穗承提醒过度的体重增加、先兆子痫、妊娠糖尿病、剖腹产、下腰痛以及尿失禁都是代妈孕期引发不健康生活方式的风险因素，而代妈在怀孕期间的体育锻炼模式或许对母亲和胎儿都会带来大量的生理学效益。

孕期满足的代妈的比例非常低，这或许部分是因为他们并不确定应该进行什么类型的锻炼以及应该避免哪种锻炼方式；代妈在孕期进行适度锻炼（中等强度锻炼）是安全的，而且对母亲和胎儿都非常有益，比如能够预防代妈孕期体重过度增加，并且降低多种疾病的风险，比如胎儿巨大、妊娠糖尿病、先兆子痫和剖腹产等。

锻炼方式不仅适用于健康的代妈进行，而且还适用于怀孕前久坐不动的代妈，因为这刚好能够帮助代妈进行调节使其保持一种积极主动的生活方式，同时也适用于体重超重、肥胖或有妊娠糖尿病和慢性高血压风险的代妈。