因为代妈每个月都会来一次月经，跟着血液的流出，代妈体内的铁元素也会随之丢失，所以许多代妈体内都或多或少的存在铁元素缺乏的问题，铁元素关于卵巢和卵子都有滋补的效果，因此在促排期间，代妈可以添加含铁食物的进食，比方瘦肉、樱桃、核桃等。
每天一杯豆浆
大豆中含有大豆卵磷脂，这是一种很好的植物雌激素，关于代妈的卵巢功能有非常显着的维护效果，因此穗承提醒在促排期间，代妈朋友可以每天喝一杯豆浆或者是多吃一些豆制品。最好是自己泡豆子，用豆浆机打出新鲜豆浆，既甘旨又养分。
多吃海带
海带可以促进人体内的放射性物质随大便排出，人体内的放射性物质关于卵巢功能有很负面的影响，而海带可以协助人体铲除这些废物，维护卵巢的健康，进步卵泡的质量。
锌元素可以进步代妈的卵子生机，体内不缺锌的代妈比缺锌的代妈更简单受孕，因此在促排期间多吃含锌的食物也有适当活跃的效果。含锌的食物包含：牡蛎、大白菜、芝麻等。
多吃新鲜蔬果
人体内往往会沉淀有许多有毒的物质，这些物质都会对卵巢功能形成损伤，而多吃新鲜的瓜果蔬菜有助于人体排出这些毒素，蔬果中所含有的维生素C对人体也非常有利，在促排期间多吃新鲜蔬果的优点对错常显着的。
动物肝脏
动物肝脏中含有丰厚的血红蛋白，在人体被胃液分化后，可以和身体中的重金属结合，然后起到排毒的效果。血红蛋白还能进步淋巴细胞的吞噬效果，还能医治气血缺乏，备孕期间多吃点动物肝脏对错常有优点的。因为肝脏中含有胆固醇比较多，所以一周一次就可以了。